モチベーションをキープするコツ

今日はモチベーションについて書いてみようと思います。

まず、モチベーションとは何か。

一言で伝えると、
人が何かしらの目標に向けて動くための「原動力」となるもの。

「動機」「やる気」と表現することも
ありますが、何かに向けて
「動く」「やる」ためのエンジンのような
イメージです。

「マインド」という言い方もありますね。

私の中で、
モチベーションとは、上がり下がりするもの。
マインドとは、いい位置でキープするもの。

という私なりの言葉の定義をしています。

ここでは、「モチベーション」について書きます。

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モチベーションの癖
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このモチベーションなのですが、
厄介なことに上がったり下がったりする
癖があります。

おそらくみなさんご自身で分かると思いますが
今日はモチベーション高いな、
今日はモチベーション低いな、
と感じますよね。

このモチベーションが下がった時が厄介で、
これが単なる体調不良によるものであれば
体調を復活させればモチベーションは
元に戻りますが

理由が体調不良でない時は
　下がりっぱなし、
　どんどん下がっていく、
ということが考えられます。

これは大人も子供も同じです。
なので子供が少しさぼっている時、
偉そうなことを言う前に
自分はどうなのか・・といつも考えてしまいます。

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モチベーションが低い時の対処法
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モチベーションが下がってしまった時は
いろんな対処法がありますが、
私がしていることは、目標設定です。

一旦立ち止まって、目標設定を見直すことを
おすすめします。
※意識して立ち止まることはとても重要です。

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目標設定を見直す
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まず、10年後の目標設定から
5年後、3年後、1年後、半年後、
3か月後、1か月後・・今週、今日

というように10年後の目標を
今日まで落とし込みます。

そして、全体を見た時に、
今立てている全ての目標が
・ワクワクするか
・違和感がないか
・甘すぎないか
・厳しすぎないか（達成可能か）

→要はしっくりくるかどうか。

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なぜ目標設定なのか
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なぜ目標設定をし直すのか、
なぜ目標設定なのか、
というと、

それは「今を生きるため」です。
今を精一杯、真剣に生きるためです。

将来の目標がしっくりしていれば
自分がその未来の自分になっている姿を
イメージできているはずです。

そうなると、そんな未来の姿になるために
今を真剣に、生きよう！
という力が自然と湧いてきます。

「そんな未来の姿になりたい」ではなく、
「そんな未来の自分になる」という自然な決意を
している状態ですね。

その状態を復活させることができれば、
モチベーションはまた上がります。

とはいえ、基本的には、
このいい状態を常にキープできるよう
自分自身を未来の自分にセットした状態であれば
モチベーション、マインドはキープされます。

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まとめ
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目標設定はとても重要なので
正しい目標設定をすることをおすすめします。

目標設定を適当に設定してしまうと
正直人生はもったいないです。
無駄に過ごす時間が増えます。
本当にやりたいことになかなか辿り尽きません。

なので、コーチやメンターの方と一緒に
是非、目標設定を何度も、丁寧に、
行ってみてください。

ご自身の状態が変われば目標も変わっていくので
目標設定は変えていった方がいいです。

ここでお伝えしたかったのは
モチベーションが上がったり下がったり
する時は「目標設定を改めてする」ということでした。