03 感情コントロールができない
脱・感情爆発
怒りや不安に心が振り回されてしまう。
コントロールしたくてもできない
感情のコントロール
こんなこと、ありませんか?
- 終わったことなのに、怒りや不安をずっと持ち続けてしまう
- 怒りを止めたくても、止められない
- 過去のことを思い出して、悲しい・許せない気持ちになる
- 子どもに対しても、つい感情をぶつけてしまう
- 特に身近な家族にほど、感情をコントロールできない
ひとつでも当てはまったら、
きっと毎日、頑張っていらっしゃるのだと思います。
でも、もしかしたら
その苦しさは、あなたの「弱さ」のせいではないのかもしれません。
感情をコントロールできないのは
あなたの「弱さ」ではありません
感情をコントロールできないのは、
「あなたの心が弱いから」ではありません。
「我慢が足りないから」でもありません。
むしろ、これまで一生懸命がんばってきた証拠です。
本当の原因
あなたの中に深く根付いた
「こうあるべき」という思考と、
過去のあなた自身のルーツ。
この2つが重なった時、
感情は意思とは関係なくあふれ出してしまうのです。
「いつも穏やかでいるべき」
「感情的になるべきではない」
「人を許すべき」──
その「べき」は、いつ、誰から、
あなたの中に植え付けられたものでしょうか。
あなたの中の
「7つの感情パターン」を
知ることから始まります
感情に振り回される人には、
共通する「7つのパターン」があります。
自分のパターンが分かると、
なぜ自分がこんなにイライラするのか、
その根本が見えてきます。
こころのバトンでは、
この7つのパターンを起点に
感情の根本から変わるサポートをしています。
※ プライバシー厳守