心の軸と体の軸を整える

「心の軸と体の軸を整える」

これは私が常に意識していることです。

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心の軸とは
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心の軸とは
一言で言えば、感情がニュートラルで穏やかな状態です。

感情がニュートラルになると、
目標に向かう気持ちやエネルギーが高まったり、
意味ある時間を過ごす意識が高くなります。

感情を一度ニュートラルにするまでが１人では難しいですが、一度ニュートラルにする方法が分かり、その感覚が分かると、ニュートラルじゃない状態を敏感に感じることができるようになります。
感情がニュートラルじゃないと感じた時は
自分で自分に向き合うことで「どうして今の状態なのか？」を素直に考えます。

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体の軸とは
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一方で、体の軸とは
体の軸の筋力を使って真っすぐきれいに立ったり歩いたりする、言い換えると体幹。

これには筋力と脂肪のバランスや食生活が重要だと思っています。

私は体の専門家ではありませんが、
体の軸を創るには筋力が重要なので筋トレはほぼ毎日します。
あとは軽いバレエレッスンを受けたりしています。

あとは食生活も添加物などを摂ると胃腸が重たくなるので基本的に添加物は摂らない意識で、
簡単でいいので手作りを心掛けています。

最近はさらに散歩もよくしますが、
これは心の軸と体の軸と、両方を整えてくれる感覚ですね。

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なぜ心の軸と体の軸なのか
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心の軸も体の軸も意識するのは
自分が笑顔でいるため、
心地よい状態でいるため、です。

これは自己満足の世界でもあると思いますが、
でも日々笑顔でいられるならその方が幸せですよね。

そして、どちらも共通するのは、
「自分で感じ、自分で調整する」ということです。

私の場合、ちょっと不調だから
　薬を飲む
　高価なサプリなどを飲む
　マッサージに行く
ということはしません。

「自分で感じ、自分で調整する」

少し不調を感じた時にどう調整するか、
いろんな試行錯誤をして試します。
でも調整すれば意外と成果はすぐに表れます。

これが結構面白いのです。

是非みなさんも
心の軸と体の軸を感じてみてください。

健康的にもなるし、
幸せ度もUPするし、
自信もついていきます。